Astazi va invit virtual in bucataria mea , sa descoperiti , o noua reteta.
Este o reteta usor adaptabila tuturor grupelor de varsta , pornind de la bebelusul diversificat la adult.
Pentru realizarea ei aveti nevoie de :
– 5-7 linguri de fulgi de ovaz ;
– 300 ml lapte ( functie de varsta si etapa de dezvoltare cat si functie de dieta adoptata , orice fel de lapte , de la cel gras de vaca , la cel delactozat , la lapte de migdale sau cocos ) sau 250 ml iaurt simplu ;
– o lingurita de scortisoara pudra ;
– granulele de la 1/2 pastaie de vanilie ;
– 2 banane pisate cu furculita peste care adaugati zeama de lamaie , in ideea de a nu se oxida ;
– fructe pentru decor daca folositi iaurt sau lapte cocos sau migdale;
– plus sau minus miez de nuca ;
-plus sau minus gem sau dulceata facuta in casa ;
Modalitate de preparare :
Fulgii de ovaz se introduc in iaurt sau in laptele rece si sunt lasati acolo timp de 15 minute, amestecand din cand in cand;
Daca folositi lapte in reteta dvs. , dupa 15 minute in care fulgii au stat la ” odihna ” in lapte , compozitia se pune la foc mic si se amesteca ;
Se adauga vanilia si scortisoara….si pentru doritori sau simandicosi o lingurita de sirop de agave ( nu este insa necesar , bananele vor indulci compozitia finala ) ;
Cand amestecul s-a ingrosat , se trage cratita de pe foc si se lasa putin la racit;
In acelasi timp se decojesc bananele , se taie in rondele subtiri cu un cutit ceramic , se stropesc cu zeama de lamaie si apoi se piseaza cu furculita ;
Amestecul rezultat se adauga peste terciul din ovaz ;
Se rastoarna compozitia in castronele de iena sau colorate , functie de preferinte ;
Se decoreaza cu fructe si /sau nuci si / sau dulceata .
Pofta buna !