Micul dejun :)


Din categoria Mic dejun sanatos….scriu din nou un articol:)

Asa cum bine stiti,personal sunt fan alimente verzi…..:)! Fiica mea, mai mult sau mai putin….dar am gasit o modalitate de a o convinge sa mancam verde la micul dejun impreuna:)!

Reteta se adreseaza copiilor cu varsta peste 3 ani sau chiar de la 2 ani in sus pentru copilasi fara teren atopic ( ma refer la utilizarea in reteta a fisticului si a semintelor de pin )  :)

Ingrediente :

-1 avocado si jumatate de lamaie pe care o veti folosi integral pentru a stropi din belsug avocado-ul decojit!

-4-5 fire de busuioc verde;

- brocoli crud ( doua inflorete mai mari ) -favoritul fiicei mele;

- o mana  de fistic crud – din nou printre favoritele ei;

- o mana seminte de pin crude si rehidratate ;

- 2 cepe verzi;

-4-5 rosioare cherry ( pe care le iubim cand cum…dar totusi intra la categoria alimente ce pot fi bine acceptate );

- 2 lingurite  de chia ( ne place din nou );

-ulei de masline ( extrem de bine acceptat )- 2 linguri ;

-sare de Himalaya sau de mare, full  Danga, un varf de cutit: http://www.farmaciaortomoleculara.ro/vitaquell_sare_de_mare_full_danga_250g-p530.html

- un catel de usturoi;

- o lingurita cu varf praf de ghimbir ( am comandat de aici ….si va recomand cu caldura si voua :http://www.farmaciaortomoleculara.ro/bio_lebensbaum_pulbere_de_ghimbir_40g-p340.html ) -stiti voi ca atunci cand faceti comanda si veti fi sunati telefonic e necesar sa mentionati ca recomandarea a venit din partea dr. Pavlisan Raluca;

- plus sau minus cateva fire de coriandru ( pentru cei care iubesc aceasta plantuta- noua ne place )

Metoda de preparare:

Simplu ca : Buna ziua :)!…..adica se introduc toate ingredientele in blender si se blenduiesc;

Noi am servit pe paine, alaturi de ardei gras rosu si masline verzi si negre diet;

Personal am adaugat langa painica pentru doritori si doua bucatele de branza de capra mai moale dar la fel de bine puteti asocia acest mic dejun cu omleta la aburi sau ou fiert :)!

Eu va doresc :Pofta mare si pitic mancacios!

 

Produse Farmacia Ortomoleculara- 20 % reducere


Dragi cititori ai blogului si in special dragi cititoare ,de data aceasta, am un anunt placut pentru voi :) :

Cei interesati de produsele de nutritie ortomoleculara, care si-au dorit sa le comande ,dar nu au facut pana acum acest lucru, datorita pretului, care pentru unii a parut prea mare- puteti sa o faceti linistiti in acest weekend,produsele avand un discount de 20 % din pretul de baza.

Asadar ,toate doamnele si domnisoarele ce plaseaza o comanda online de aici :

http://www.farmaciaortomoleculara.ro/ , in perioada 7,8, 9 Martie vor avea un discount de 20 % din pretul de baza al produsului, in limita stocului disponibil ( adica in cazul in care acele produse mai exista pe stoc ); Oricum atunci cand veti fi contactate telefonic pentru confirmarea comenzii si mentionarea doctorului de la care ati primit recomandarea catre acest site cu produse ( in acest caz e necesar sa mentionati : Dr. Raluca Pavlisan- Asociatia Medicala Alege Sanatos- Timisoara ) veti fi informate si asupra disponibilitatii produselor comandate ( de regula ele sunt actualizate pe site,dar in cazul comenzilor mari care cu siguranta se vor plasa in weekend…exista posibilitatea unor inadvertente intre stocul virtual si cel real ) !

Va invit asadar cu drag sa vizitati site-ul si sa va alegeti produsele dorite!

Eu va doresc : Cumparaturi spornice si sanatoase!

Smoothie cu ananas, banane, mango si chia


Aveti in fata o reteta care , nu doar ca va aduce vitamine, aminoacizi, acizi grasi omega 3 si omega 6 din belsug, calciu, ci aduce la pachet si o enzima extrem de importanta in procesul de digestie : papaina- pe care o regasiti in ananas.

Reteta se preteaza pentru 3 persoane;

Recomand aceasta reteta, oricand, incepand cu varsta de 8- 10 luni ;

Ingrediente:

- 2 iaurturi simple;

-o banana mai mare ;

-un baby ananas sau un ananas mai mic proaspat ( nu din conserva );

- un mango mai micut;

-2 lingurite seminte de chia;

-scortisoara praf;

- o curmala uscata;

-zeama de lamaie proaspat stoarsa;

Metoda de preparare:

Se curata ananasul , jumatate de banana , se feliaza, se introduc in vasul blenderului ; se stropesc cu zeama de lamaie; se adauga curmala si cele 2 linguri seminte de chia, plus un iaurt la temperatura camerei .

Se mixeaza totul si se toarna in pahare inalte;

Se curata apoi si se feliaza mango si cea de-a doua jumatate de banana, peste care se adauga zeama de lamaie si cel de-al doilea iaurt.

Se mixeaza din nou si ceea ce se obtine se toarna peste prima compozitie;

Se decoreaza cu praf de scortisoara sau se adauga scortisoara macinata in cel de-al doilea amestec.

Eu va doresc : Pofta Buna si Pitic Mancacios!

Pasta de avocado cu chia, branza si legume


2014-03-05 11.40.23Oricat de grabiti am fi, dimineata noastra incepe bine : fie cu un smoothie benefic, fie cu avocado preparat in diferite modalitati!

Sincer mi se pare mult mai simplu sa combini rapid fructe sau legume in blender sa adaugi condimentele dorite si sa obtii un mic dejun sanatos si extrem de satios.

Astazi vom vorbi din nou despre avocado:)

Nu ma voi repeta explicandu-i beneficiile consumului, am facut-o deja in articolul anterior, cand v-am vorbit despre Guacamole :)!

Pot insa sa mentionez ca este o excelenta reteta ce aduce organismului un echilibru  imunitar .

Reteta este pentru cel putin 5 persoane :)

Asadar, pentru aceasta reteta avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

- 1 avocado mai mare ;

- 4 rosii cherry;

- 2 lingurite seminte de chia;

- 2 linguri ulei de masline extravirgin;

- 50 grame telemea de vaca sau oaie proaspata;

- 2-3 fire de busuioc proaspat;

-piper : eu am comandat de aici si vi-l recomand cu caldura, mai ales pentru cei adepti ai unei hrane sanatoase : http://www.farmaciaortomoleculara.ro/bio_lebensbaum_amestec_de_boabe_de_piper_in_rasnita_de_sticla_45g-p432.html

(pentru cei care plaseaza comenzi de pe acest site , veti fi contactati telefonic pentru confirmarea comenzii si va fi necesar sa numiti doctorul care v-a facut recomandarea – in acest caz dr. Raluca Pavlisan- Asociatia Medicala Alege Sanatos Timisoara);

- un varf de cutit pulbere de ghimbir ( deoarece afara inca este frig ) – iar ghimbirul si piperul sunt alimente ce aduc focul in corp , conform Medicinei Traditionale Chineze ( caldura ) – pe care l-am comandat tot din acelasi loc ca si piperul : http://www.farmaciaortomoleculara.ro/bio_lebensbaum_pulbere_de_ghimbir_40g-p340.html ;

- o ceapa micuta rosie;

- zeama de lamaie din belsug, cu care am stropit avocado, atunci cand l-am curatat si feliat;

Metoda de preparare :

Toate ingredientele se mixeaza impreuna in blender,pana la obtinerea unei paste fine.

Noi am servit, dupa cum vedeti deasupra castronelului, cu oua fierte si ardei gras rosu.

Reteta poate fi incercata dupa varsta de 1 an !

Eu va doresc : Pofta Buna si Pitic Mancacios!

Briose si tarta cu branzeturi, mazare si menta


Va anunt inca de la inceput ca este o reteta exceptional de gustoasa, calorica  dar si bogata in fibre deopotriva;

Reteta poate fi data copilasilor, dupa varsta de un an datorita branzeturilor sarate ( cascaval, parmezan ) , a fainii si a oualor care sunt intregi ( albus si galbenus deopotriva )-care nu au ce cauta in alimentatia copilului cu varsta sub un anisor;

Ingrediente:

- 200 grame unt cu 85 % grasime;

- 400 grame faina, de preferat in acest caz faina alba;

- 4 cepe verzi, curatate si tocate marunt;

-225 grame mazare ( mazare congelata pe care o veti fierbe putin 10-minute dupa ce apa da in clocot);

-125 grame cascaval ras ( eu am utilizat un amestec de parmezan -Parmigiano Reggiano Bio-in cantitate mai mica  cu Viofast cu busuioc si rosii -o branza specific vegetariana );

-125 grame branza ricotta sau 125 grame urda dulce;

- 3 oua ecologice;

-150 grame macarpone;

- 1 lingura menta proaspata, tocata;

- amestec de boabe de piper ( pe care l-am comandat de aici : http://www.farmaciaortomoleculara.ro/bio_lebensbaum_amestec_de_boabe_de_piper_in_rasnita_de_sticla_45g-p432.html ) – cu aceeasi mentiune ca dupa ce plasati comanda veti fi contactat de catre un reprezentat al farmaciei ortomoleculare si va trebui sa mentionati de unde a venit recomandarea dvs. ( in acest caz : Asociatia Medicala Alege Sanatos Timisoara – dr. Raluca Pavlisan );

Ca si ustensile : eu am folosit 9 forme de silicon de tip floare si o forma de tarta inimioara.

Metoda de preparare:

Se amesteca 200 grame de unt ecologic 85 % grasime ,la temperatura camerei ( asadar scoateti  dinainte untul din frigider ) cu 400 grame de faina si amestecati pana la omogenizarea completa si obtinerea unui aluat sfaramicios ( aluatul specific tartelor frantuzesti ); Aluatul astfel obtinut se inveleste in folie alimenatara   si se da la frigider intre 30 de minute si 12 ore ( functie de momentul in care aveti timp sa faceti tarta )

De mentionat este ca, atunci cand va sta mai mult la frigider se va intari extrem si pentru a-l intinde cat de cat va trebui sa il bateti usor cu sucitorul si abia apoi sa il intindeti, pe o suprafata bogat infainata.

Dupa intinderea aluatului, veti folosi o forma de floare de dimensiune aproximativ egala cu cea de pe briosa….si veti captusi apoi cu forma obtinuta din aluat, forma de briosa….si tot asa pana cand obtineti umplerea celor 9 forme ( nu e un procedeu usor….necesita rabdare si usoara arta in a construi captusirea formei….aluatul rupandu-se din cand in cand,dar nu va speriati …continuati…este asemenea unui joc cu o plastelina uitata la rece :)- eu am lucrat cot la cot cu fetita mea si ne-am distrat teribil, mai ales ca acest aspect survenea dupa o zi obositoare ;Cu restul de aluat ramas ,am captusit forma de inimioara, dupa ce in prealabil am asezat dedesubtul ei, hartie de copt, pentru a-mi facilita taierea si scoaterea din tava, ulterior.

Preincalziti cuptorul la 180-190 grade;

Adaugati in formele dvs. menta si ceapa ,verde- facand o distributie egala a acestora;

Bateti ouale cu Ricotta  si Mascarpone; Asezonati cu amestecul de piper  : http://www.farmaciaortomoleculara.ro/bio_lebensbaum_amestec_de_boabe_de_piper_in_rasnita_de_sticla_45g-p432.html ;

Adaugati amestecul obtinut in forme;

Deasupra adaugati cascavalul ras si menta proaspat tocata;

Coaceti 30-35 de minute sau pana se leaga umplutura.

La servire se rastoarna usor briosa in farfurie ( mare atentie : continutul interior e mai fierbinte decat cel exterior ); Pentru doritori puteti adauga deasupra, atunci cand serviti menta proaspata ( da un gust mai intens );

Eu am asociat aceste briose cu legume crude ,masline verzi cu ardei si masline negre diet pentru doritori si sos Guacamole !

Eu va doresc : Pofta Buna si Pitic Mancacios!

La finalul mesei nu uitati un aspect important : hidratarea cu apa plata :)

Guacamole -altfel


Astazi va propun o varianta de Guacamole usor diferita de ceea ce stiati dvs. si asta deoarece in linii mari nu-mi place sa copiez o reteta ci sa ii pastrezi pasii de baza la care adaug stropul de originalitate ce ma caracterizeaza si astfel obtin o reteta personalizata.; Marele meu avantaj consta, in esenta,  in faptul ca am lucrat cu condimentele si aromele de-a lungul timpului suficient de mult si bine in asa fel incat sa pot face asocieri bune.

Cel mai mare avantaj al nostru in aceasta reteta, sunt legumele in stare pura ,crude , asadar vom aduce suficient de multe vitamine.

Avocado este unul dintre cele mai complexe fructe , aducand organismului aport de acizi grasi mononesaturati ( acei acizi grasi buni ),fibra, potasiu, vitamina E, complex de vitamine B.

Pentru Guacamole e de dorit sa folositi acel avocado a carei coaja are o tenta maro-movuriu spre negru ( atunci cand este foarte bine copt );

Cum curatati avocado?: fiind un fruct care se oxideaza rapid- e nevoie sa aveti la indemana un cutit cu lama ceramica si lamaie pentru a stropi avocado din belsug cu zeama de lamaie si a preveni in acest fel oxidarea;

Eu sectionez de obicei avocado in jumatate, fara a-l curata de coaja, scot samburele, stropesc  miezul cu lamaie si apoi scot usor cu ajutorul cutitului ceramic fructul  din coaja si il maruntesc, stropind din nou cu lamaie;

In Gucamaole puteti utiliza fie bucati de avocado,fara a-l pisa in prelabil sau puteti sa il faceti sub forma unui sos fin-functie de preferinte.

Reteta poate fi utilizata dupa varsta de 1 an, datorita prezentei rosiilor in compozitie, care prin continutul de seminte mici  sunt alimente alergizante.

Ingrediente:

-un avocado potrivit;

-4 rosii cherry bine coapte;

-un catel de usturoi;

- sare de mare -Danga  ( pe care o puteti comanda de aici :http://www.farmaciaortomoleculara.ro/vitaquell_sare_de_mare_full_danga_250g-p530.html )- mentiunea este ca veti fi apelat a doua zi dupa comandarea produsului de catre un consultant al depozitului din cadrul farmaciei ortomoleculare si veti primi produsul doar daca veti nominaliza doctorul care v-a facut aceasta recomandare  ( in acest caz : Asociatia Medicala Alege Sanatos din Timisoara -dr. Raluca Pavlisan); numele doctorilor ce au dreptul sa faca aceste recomandari sunt doar  cele incluse in baza lor de date;

-ulei de masline extravirgin;

- frunze proaspete de busuioc;

Metoda de preparare:

Dupa ce avocado a fost taiat in bucatele se vor felia si rosioarele;

Se va adauga un praf de sare de mare Danga, ulei de masline ( aproximativ o lingura ) ,busuiocul tocat marunt si usturoiul trecut prin presa;

Daca doriti sa obineti o pasta foarte fine ,puteti utiliza blenderul in realizarea acestui proces.

Eu am asociat acest Guacamole cu briose si placinta cu legume.

Va doresc : Pofta Buna si Pitic Mancacios :)!

Nota : Daca va doriti sa suprindeti si mai mult si sa fiti inventivi si sa impingeti partea de sanatate pana in panzele albe, puteti optional sa adaugati in aceasta reteta si o lingurita seminte de chia.

Hidratarea si calitatile unei ape potabile


Demult timp mi-am dorit sa scriu acest articol, dat fiind faptul ca, am realizat, ca populatia adulta ,acorda si aloca  tot mai putin timp si studiu in ceea ce priveste hidratarea.

Nu o data ci de n-ori am avut cazuri de pacienti deshidratati, care fie ca au ajuns la mine prin intermediul sistemului de urgenta, fie in timpul consultului obisnuit  din cabinetul medical,fie, remarcand acest aspect in cadrul conferintelor medicale sustinute de catre asociatia al carei fondator sunt :” Asociatia Medicala Alege Sanatos “.

Fiind un subiect extrem de vast si cu multe noi cercetari aparute in acest domeniu ,voi incerca sa ma limitez pe cat posibil  si sa va explic atat cat voi putea de concis  cele mai importante aspecte legate de rolul apei in organism.

Omul poate supravietui fara mancare aproximativ   5 saptamani ( undeva la un maximum de 40 de zile), dar fara hidratare, maximum 3-5 zile.

70% din corpul unui om este reprezentat de apa; continutul in apa al organismului variaza insa  de la o persoana la alta si de asemenea de la o anumita structura din organism fata de alta  ( exemplu: creierul si musculatura avand un procent mai ridicat de apa decat cea care exista la nivelul oaselor);

Rezervele de apa din organism sunt implicate in aproape toate procesele metabolice din organism,incluzand:

-digestia,

-absorbtia,

-circulatia ,

-excretia;

Apa reprezinta de asemenea principalul transportor al nutrientilor in interiorul organismului;

Apa este cea care ajuta la:

-reglarea temperaturii organismului si la excretia produsilor de degradare din organism;

Astfel ,inlocuirea apei ce se pierde prin transpiratie si excretie este absolut necesara pentru ca intregul organism sa functioneze in parametrii normali.

Cu inaintarea in varsta,senzatia de sete care apare in mod obisnuit la organismele tinere incepe sa se estompeze; In acelasi timp rezervele de apa din organism scad procentual ,fata de cele existente in mod normal in perioada copilariei si cea de adult tanar;Este motivul pentru care este necesar ca aceasta grupa de varsta ( care incepe undeva ,dupa 50 de ani ,conform ultimelor studii ) sa consume apa, chiar si in absenta setei.; Asta nu inseamna insa ca, din pacate ,adultul tanar, adolescentul sau chiar copilul, consuma suficienta apa pentru a-si echilibra balanta necesara pierdere-recuperare apa de depozit; Am avut nu o data cazuri in care am constatat ca apa este bauta doar pentru eliminarea senzatiei de gat uscat,dar nu suficient pentru refacerea depozitelor de apa.

O apa de calitate este benefica pentru a elimina sau diminua  posibilele probleme de sanatate. ( enumar ca si exemplificare: probleme intestinale- precum constipatia, afectiuni ale vezicii urinare si ale rinichilor, dureri de cap- ce isi pot reduce din intensitate prin consumul de apa; bufeuri, atacuri de panica,intolerante alimentare, hiperaciditate,crampe musculare,sindromul oboselii cronice sau cel al “asteniei de primavara”);

Fara un consum adecvat de apa ne vom intoxica practic cu proprii produsi de degradare metabolica;

Apa joaca un rol esential la persoanele care fac efort fizic, dar si la persoanele cu probleme articulare si musculoscheletale, deoarece apa este cea care intervine in lubrefierea articulatiilor si se regaseste in procent crescut ,la nivelul muschilor; Asadar aceste persoane vor avea nevoie de aport suplimentar de apa, fata de cel normal ( care la adult este aproximat la 2-3 litri apa/zi, functie de temperatura mediului ambiant ).

Un consum redus de apa ,poate contribui la : exces ponderal prin cresterea densitatii tesutului gras, tonus muscular scazut, afectiuni digestive, proasta functionare a numeroase organe, printre care pe primul loc se afla creierul; laxitate articulara si paradoxal pentru unii,  retentie de apa;

Consumand suficienta apa de calitate incetinesti usor procesul de imbatranire general al organismului,previi sau imbunatatesti tulburarile articulare, litiaza renala ( pietrele la rinichi ), ateroscleroza, obezitatea,glaucomul, cataracta, diabetul de tip 2;

Specialistii recomanda unei persoane adulte,care nu face efort fizic si nu se incadreaza in anotipul cald sau nu este deopotriva si febril, sa consume in medie : 8-10 pahare de  200 ml, pline cu apa!

Multor copii, odata cu cresterea in varsta li se permite sa consume lichide dulci si acidulate- pe post de hidratare ; Acelasi lucru se intampla si la adultii ce consuma : cafea in cantitate crescuta, bauturi acidulate ( gama Coca-Cola), ,alcool, pe post de hidratare….care nu numai ca nu hidrateaza ,dar prin consum cronic duc la diminuarea senzatiei de sete si in timp la aparitia deshidratarii cronice;

Cu siguranta multa lume se intreaba ,dar ce inseamna o apa de calitate?

Daca vorbim de bebelusi, aflati la varsta de 6 luni ( momentul in care se realizeaza si diversificarea ) atunci trebuie sa stim ca apa noastra este de dorit sa fie o apa potrivita varstei, fara sodiu si de preferat fara continut de nitriti sau nitrati sau acestia sa se afle in cantitate minima; Va recomand astfel sa alegeti in cunostiinta de cauza si sa dati copilasilor dvs. apa recomandata hidratarii lor. (ASTA INSEAMNA CA DVS., VETI CAUTA IN MAGAZINE SAU FARMACII PE STICLELE DE APA SA EXISTE SCRIS CA ESTE POTRIVITA HIDRATARII SI HRANEI COPIILOR- SUNT PUTINE FIRME CARE AU OBTINUT ACEASTA AUTORIZATIE DE A FI SCRIS ACEST ASPECT PE STICLA; RECLAMELE DE LA TV ,POVESTILE VECINEI NU FUNCTIONEAZA IN ACEST CAZ SI NICI FAPTUL CA DVS. CITITI PE STICLA RAPORTUL DE PRODUSI EXISTENTI SI PROPORTIA ACESTORA, CARE ; 1.EXISTA O MARE PROBABILITATE SA NU II RETINETI CAT AR FI IN PARAMETRII NORMALI SI 2. SA EXISTE DECLARARE FALSA A COMPOZITIEI ACESTORA PE ETICHETA ); RECOMAND ASTFEL CU CALDURA , DIN PRODUSELE CARE LE CUNOSC EU PANA ACUM CA EXISTENTE PE PIATA: HUMANA BABY WASSER, APA LA DORNA-PLATA, BORSEC; APA EVIAN, CRED DE CURAND SI AQUA CARPATICA-TREBUIE INSA VERIFICAT ACEST APECT );

Cum facem calculul necesarului de lichide al unui copil?

Formula de calcul:
 
Pentru primele 10 kg:100 ml/kgcorp/zi;
 
Pentru urmatoarele 10 kg:50 ml/kgcorp/zi;
 
Tot ceea ce depaseste 20 kg:20 ml/kgcorp/zi;
 
Exemplu:
 
1.Un copil de 10 kg are nevoie de 100 ml x 10 kg = adica in total 1000 ml/zi( 1l/zi);
 
2.Un copil de 20 kg are nevoie de 100 ml x 10kg=1000ml+(50ml x10kg)=500 ml,adica in total 1500 ml /zi (1,5l/zi);
 
3.Un copil de 40 kg are nevoie de 100 ml x 10 kg=1000ml+(50ml x10 kg)=500ml +(20 ml X 20 kg)=400 ml,adica in total 1900 ml/zi;
 
In perioadele hipermetabolice :febra,transpiratie abundenta creste necesarul de apa cu aproximativ 12% pentru fiecare grad peste
temperatura normala a corpului.(temperatura  normala= temperatura pana la valoarea de 36,9 grade celsius).
RETINETI CA : LA BEBELUSI ,PESTE 6 LUNI SI COPII PANA IN 2-3 ANI: HIDRATAREA ASIGURATA ATAT DE APA CAT SI IN CONTINUARE DE: LAPTELE MATERN,SUPE, CIORBE, IAURTURI, FRUCTE SI LEGUME CRUDE.

Daca discutam de apa din alimentatia copilului si a adultului,atunci vom face referirile de mai jos:

Apa sanatoasa trebuie sa contina elemente minerale necesare organismului dar sa nu contina substante chimice, microorganisme sau materiale radioactive daunatoare.
Sodiu                               4,5                  <200;
 
Clorura                        <0,85               <250
 
Sulfat                               9,9                 <240
Nitrat                            <0,6                <50
 
Nitrit                             <0,005           <0,5
 
Valorile din dreapta reprezintand valorile normale in care trebuie sa se incadreze o apa  buna calitativ; valorile din stanga reprezentand valori ideale ale unei ape  cat mai aproape de ceea ce numim apa microbiologic pura ( toate valorile fiind exprimate in mg/ dl );
Indicele acidobazic :pH-ul:-extrem de important si el, de asemenea

 
Valoarea lui ,ne arata ,daca apa este acida sau alcalina.
Daca valoarea lui este mai mica decat 7, apa este acida iar daca
valoarea este mai mare decatapa este alcalina.
 
 
O apa buna calitativ este o apa care are un pH cu predominenta alcalin;
( in jurulvalorii de 7…de obicei intre 7,35-7,45-aceasta valoare de ph
regasindu-se in sangele din corpul nostru..dar putand avea si valori
mai crescute 7,75-7,80).

Multe mamici, ca de altfel majoritatea populatiei adulte folosesc apa de la robinet, fiarta si racita;

DECLAR UN MARE NU ACESTEI METODE !!!! EXPLICATIE: PRIN FIERBERE VETI DISTRUGE  BACTERIILE SI PARAZITII EXISTENTI IN EA, DAR TOT PRIN FIERBERE ,CHIAR SI TIMP DE 4-5 MINUTE DOAR SE  VA CONCENTRA PROPORTIA PRODUSILOR EXISTENTI IN EA ( SODIU, CLORURI…NITRITI,ETC )-IN CAZUL CA EI EXISTA,IAR PENTRU A FI BAUTA IN ACEST CAZ AR TREBUI SA O REFRIGERATI,APOI SA O SCOATETI AFARA DIN FRIGIDER CU CEVA TIMP INAINTE PENTRU A NU FI EXTREM DE RECE CAND O DATI COPILASULUI SA O BEA SAU CHIAR PENTRU DVS. ( PERSONAL CONSIDER ACEASTA METODA O PIERDERE DE TIMP )

DE CE NU APA DE LA ROBINET – DACA SURSA DIN CARE PROVINE SE AFLA IN ORASE BOGAT INDSTRIALIZATE SAU CU MARE DEZVOLTARE AGRICOLA SAU DIN IZVOARE AFLATE IN APROPIEREA TERENURILOR AGRICOLE? POT CONTINE O CANTITATE SUFICIENTA DE PESTICIDE;ASADAR IN ACEST CAZ, DE DORIT AR FI SA DUCETI APA  PENTRU A FI VERIFICATA ,ANTERIOR CONSUMARII EI.

CUM SE COMPORTA PESTICIDELE IN ORGANISM?: DUPA ULTIMELE CERCETARI SUNT SUSPECTATE A CAUZA SAU A CRESTE INCIDENTA CANCERELOR, IN SPECIAL A CANCERULUI MAMAR, LA FEMEI!!! ;UNII CERCETATORI CONSIDERA CA ACEST ASPECT S-AR DATORA PRIN COMPORTAMENTUL ANUMITOR PESTICIDE DE TIP MIMETISM HORMONAL ESTROGENIC IN ORGANISM; O ALTA PARTE A CERCETATORILOR EXPLICA ACEST FAPT, PRIN DEPOZITAREA PREPONDERENTA A TOXINELOR, IN TESUTUL GRAS,IAR TESUTUL MAMAR ESTE PRIN EXCELENTA UN TESUT GRAS!!!!

Desigur exista o multitudine de variante pentru care puteti opta, atunci cand vine vorba de hidratare: de la utilizarea apelor microbiologic pure pana la filtrarea apei utilizand carbon activat,carbon filtru,distilarea apei, filtrare cu ajutorul unui dispozitiv ce utilizeaza osmoza inversa, dedurizarea apei sau folosirea asa cum am scris mai sus a apelor plate din comert, adaptate varstei pentru care se face hidratarea ( sub un an aveti exemple; peste un an, retineti in linii generale schema prezentata de mine mai sus.

Sper ca articolul meu sa va fi ajutat cat de cat:)!

Pana la un nou articol, va urez : Hidratarea eficienta si corespunzatoare:)!

Pentru detalii suplimentare pe aceasta tema, va astept la cursurile Asociatiei Medicale Alege Sanatos !